Nuo lapkričio 16 dienos, pagal įstaigos vykdomą Socialinės apsaugos ir darbo ministerijos finansuojamą Šiaulių miesto savivaldybėje Nevyriausybinių organizacijų veiklos stiprinimo 2023-2025 metų veiksmų plano 2.1.1.1 priemonę „Stiprinti bendruomeninę veiklą savivaldybėse” Įgyvendinant bandomąjį modelį, projektą „Mus stiprinanti bendrystė”, prasidėjo sveikos gyvensenos propagavimo teminiai užsiėmimai. Lapkričio 16 dieną, įvyko pirmasis užsiėmimas, tema „Sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo nauda”. Į pirmąjį užsiėmimą atvyko sveiko ir aktyvaus būdo konsultantė Rūta Bugenė. Pranešėja pristatė, kodėl yra svarbi subalansuota, sveika mityba ir kodėl svarbu skatinti fizinį aktyvumą. Sveikas maistas gerina imuninę sistemą, kuri mus apsaugo nuo daugelio ligų. Stiprus imunitetas kovoja su visomis ligomis, kuriose yra bakterijų ir virusų. Kuo daugiau maistinių medžiagų įsisavina mūsų organizmas, tuo jis stipresnis ir atsparesnis. Pranešėja teigė, kad PSO duomenis nutukimas yra sparčiai plintanti lėtina liga, pagal nutukusių skaičių Lietuvoje Europos Sąjungoje patenka į penketuką, o pasaulio šalių sąraše patenka į 19 vietą. Todėl atsižvelgus į tai, visiems mums yra svarbi subalansuota ir sveika mityba. Ne tik mityba svarbi, bet ir svarbus fizinis aktyvumas. Gyvenimas yra panašus į važiavimą dviračiu: kad išlaikytume pusiausvyrą, privalome judėti. Kad vaikščiojimas, lipimas laiptais, važiavimas dviračiu, plaukimas, darbai kieme, grupinės treniruotės aktyvina kraujotaką, gerina smegenų veiklą, mažina stresą, depresiją, nerimą, mažina antsvorio problemą. Pranešėja teigė, kad 80% MITYBA + 20% FIZINIS AKTYVUMAS = 100% GEROS SAVIJAUTOS. Fizinis aktyvumas dažniausiai apibūdinamas kaip bet kokie kūno judesiai, kuriuos sukelia raumenų susitraukimai. Kad raumenys galėtų susitraukti ir atlikti tam tikrą darbą, reikalinga energija ir deguonis. Fizinis aktyvumas yra vienas svarbiausių organizmo energijos sunaudojimo veiksnių ir todėl yra svarbus organizmo energijos balansui palaikyti. Specialistė skatino visus susirinkusiuosius rinktis sveiką ir subalansuotą mitybą bei skatinti fizinį aktyvumą ir taip siekti 100 % geros savijautos.
Sekantys sveikos gyvensenos propagavimo užsiėmimai vyks:
Kviečiame dalyvauti!
Dėkojame visiems dalyvavusiems
Dėkojame Sveiko ir aktyvaus būdo konsultantei Rūtai Bugenei.
Veiklas finansuoja LR Socialinės apsaugos ir darbo ministerija.
