Cukrus itin pavojingas genetinį polinkį susirgti cukriniu diabetu bei širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis turintiems asmenims. Todėl jei genetinį polinkį šioms ligoms turintys asmenys ne tik vartoja per daug cukraus, bet ir mažai juda, išgeria nepakankamai vandens, patiria daug streso, jau ankstyvajame amžiuje gali pasireikšti medžiagų apykaitos sutrikimų, didėti tiek cukraus, tiek cholesterolio, skydliaukės hormonų, šlapimo rūgšties rodikliai, o tai reiškia įvairias sveikatos ligas. Nesaikingas cukraus vartojimas didina ir onkologinių ligų, pavyzdžiui, storosios žarnos vėžio atsiradimo tikimybę. Žmogus suvartoja per daug cukraus, tai rodo – dažnos grybelinės infekcijos, lėtinės infekcijos šlapimo takuose ar nosiaryklėje, įvairūs odos susirgimai – nuo bėrimo iki sausos, sudirgusios ar paraudusios odos. Taip pat – energijos trūkumas ir suvalgius saldumyną atsirandantis staigus jos perteklius, vėliau pereinantis lėtinį nuovargio sindromą. Apie cukraus perdozavimą gali įspėti ir raumenų įtampa bei įvairūs skausmai kaklo, nugaros, rankų, kojų srityse.
Sveika mityba – svarbiausia!
Norintiems geriau jaustis ir gyventi sveikai, sveikos mitybos specialistė Ilona Kuodienė patarė, kaip atsisakyti pridėtinio cukraus ir vengti kai kurių mažai maistinės vertės turinčių produktų Pirmiausia reikėtų atsisakyti visų gazuotų gėrimų, kuriuose yra labai daug cukraus. Taip pat cukrumi nesaldinti kavos ir arbatos bei valgyti kiek įmanoma mažiau kepinių. Norintiems maitintis sveikai derėtų išsiugdyti įprotį skaityti produktų etiketėse nurodytą sudėtį ir rinktis tokius gaminius, kuriuose yra mažiausiai pridėtinio cukraus. Ir, žinoma, stengtis dažniau patiems gaminti maistą, nes pusfabrikačiuose yra gausu ne tik cukraus, bet ir kitokių organizmui žalingų medžiagų.
Pasak I.Kuodienės itin svarbu, kad sveikai maitintųsi tiek suaugę, tiek vaikai – nuo mažų dienų susiformavę įpročiai gali turėti lemiamos įtakos visam gyvenimui.
2022 m. spalio 21 dienos, sveikos mitybos specialistės Ilonos Kuodienės paskaitoje, specialistė parodė realų vaizdą, kiek cukraus gramų susideda į tam tikrus saldžius gaminius.
2022 m. Balandžio 20 dieną VšĮ „Motinos Teresės šeimų namai“ su Šiaulių miesto savivaldybe pasirašė Visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos lėšų naudojimo priemonės „09.01.02.02 Sukurti ir gerinti miesto bendruomenės sveikatinimo sąlygas, projekto „Gyvenkite sveikai šeimų bendruomenėje“ sutartį Nr. SŽ-570. Projekto tikslas: skatinti VšĮ “Motinos Teresės šeimų namų” bendruomenės sveiką gyvenseną, organizuojant fizinio aktyvumo veiklas, poilsį gamtoje, suteikiant žinias apie psichoaktyviųjų medžiagų vartojimo, vykdant širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją.
Dėkojame projekto rėmėjams
Šiaulių miesto savivaldybei
